Huippu-urheiluakatemia auttaa yhdistämään opiskelun ja tavoitteellisen urheilun
Miten yhdistää ammatilliset opinnot ja tavoitteellinen urheilu niin, että aikaa riittää molempiin?
Sasky Mäntän seudun koulutuskeskuksen yhteydessä toimiva Huippu-urheiluakatemia (HUA) tarjoaa urheileville opiskelijoille mahdollisuuden harjoitella osittain kouluajalla ja rakentaa arkea, jossa opinnot ja urheilu tukevat toisiaan. HUAssa on mukana myös Mäntän lukion opiskelijoita.
Huippu-urheiluakatemian toiminnasta Saskyssa vastaavan Sasu Koskisen mukaan tavoitteena ei ole pelkästään fyysisen kunnon kehittäminen, vaan myös urheilijana kasvaminen.
– Haluamme auttaa opiskelijoita yhdistämään opiskelun ja tavoitteellisen harrastamisen sekä kantamaan vastuuta omasta harjoittelustaan. Suurin hyöty syntyy siitä, että harjoittelua voidaan tehdä kouluajalla ja arkeen jää enemmän aikaa palautumiselle, Koskinen kertoo.
Harjoittelua osana koulupäivää
HUA on tarkoitettu opiskelijoille, jotka harrastavat tavoitteellisesti kilpailullista urheilua ja kuuluvat urheiluseuraan. Toimintaan osallistuvat opiskelijat harjoittelevat viikoittain osana koulupäiviä. Harjoituksiin kuuluu esimerkiksi fysiikkaharjoittelua, jääharjoituksia sekä vaihtuvia liikuntalajeja.
Toista vuotta Mäntässä sähköalaa opiskelevat Elmeri Lehtinen ja Miro Nyykooli pelaavat jääkiekkoa KPK:n U18-joukkueessa. Molemmat ovat harrastaneet lajia yli 12 vuotta.
Nuorten viikkoihin kuuluu HUA-harjoitusten lisäksi joukkueharjoituksia useana päivänä viikossa. Kokonaisuudessaan harjoittelua kertyy noin 14–16 tuntia viikossa.
– Kyllähän se vaikutti opiskelupaikan valintaan, että täällä on mahdollisuus yhdistää opiskelu ja harrastaminen, Lehtinen kertoo.
Nyykoolin mukaan yksi toiminnan suurimmista eduista on juuri se, että osa harjoittelusta tapahtuu koulupäivän aikana.
Opiskelun ja urheilun pystyy yhdistämään hyvin.
Kehitystä fysiikassa ja urheilijan arjessa
Kun Lehtiseltä ja Nyykoolilta kysyy, missä he ovat kehittyneet eniten HUA-vuoden aikana, vastaus tulee nopeasti.
– Fysiikassa, molemmat toteavat.
Koskisen mukaan kehitys näkyy kuitenkin laajemmin kuin pelkissä fyysisissä ominaisuuksissa.
– Voimatasot ovat kehittyneet, mutta ehkä vielä tärkeämpää on se, että opiskelijat ovat paremmin oppineet ymmärtämään fysiikkaharjoittelua sekä ottamaan vastuuta omasta harjoittelustaan. Emme ole koko ajan pitämässä kädestä kiinni, vaan opiskelijat tekevät itse harjoituksensa ja ottavat vastuuta omasta urheilijaksi kasvamisestaan.
Tavoitteellinen urheilu vaatii myös palautumisen ja ravinnon huomioimista. HUA:ssa harjoittelun kuormitusta seurataan, ja opiskelijat saavat tukea kokonaisuuden hallintaan.
– Harjoitusmäärät ovat isoja, mutta silloin kun puhutaan tavoitteellisesta urheilusta, niiden kuuluukin olla. Samalla opitaan hahmottamaan, miten harjoittelu, opiskelu, lepo ja muu elämä muodostavat toimivan kokonaisuuden, Koskinen sanoo.
Monipuolista liikuntaa ja yhteishenkeä
Vaikka jääkiekko on tällä hetkellä HUA:n suurin laji, mukana on opiskelijoita monista eri urheilulajeista. Vuosien varrella akatemiassa on ollut muun muassa lentopalloilijoita, jalkapalloilijoita, ratsastajia, suunnistajia, yleisurheilijoita, jousiampujia ja motocrossin harrastajia.
Perjantaisin ohjelmassa on usein vaihtuva lajiharjoitus.
– Pyrimme kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ja huomioimme samalla opiskelijoiden energiatasot sekä viikon kokonaiskuormituksen. Jos viikonloppuna on kilpailuja tai turnauksia, harjoitus voi olla kevyempi. Toisinaan taas haetaan enemmän aktivointia ja yhdessä tekemistä, Koskinen kertoo.
Toiminnassa näkyy myös urheilijoille tyypillinen kilpailuhenkisyys ja samalla toisia myös kannustetaan.
Yhteishenki tässä porukassa on hyvä. Kaikki ovat urheilijoita, joten kilpailuviettiä löytyy, mutta ilmapiiri on kannustava. Jokainen saa olla oma itsensä.
Mahdollisuus niille, jotka haluavat kehittyä
HUA-toimintaan hakeutuminen on vapaaehtoista, mutta mukana olevilta opiskelijoilta odotetaan motivaatiota kehittyä.
– Epävirallisena kriteerinä voi sanoa olevan se, että opiskelija haluaa kehittyä urheilijana. Tämä ei ole pakollinen koulukurssi, vaan mahdollisuus rakentaa omaa arkea niin, että sekä opiskelu että urheilu voivat edetä tavoitteellisesti, Koskinen kertoo.
Lehtisen ja Nyykoolin vastaus on yksiselitteisesti kyllä, kun heiltä kysytään, onko mukaan lähteminen kannattanut. Jos kaksikko saisi kertoa HUA:sta yhdellä lauseella yläkoululaiselle, kiteytys kuuluisi näin:
Täällä tehdään tavoitteellista urheilua kouluajalla.
